كتب الكثيرون عن الشروق والغروب، عن قهوة الصباح، وشاي المساء، عن خمر الليالي والسهر، عن الحب والفراق والشوق..
لكن هناك لحظة واحساس جميل لا يعطيه الناس حق قدره، وهو لعمري يستحق أن تتغنى عنه كل القصائد..
انها تلك اللحظة بين اليقظة والنوم، حين تحاول أن تنام وتغمض عينيك، تفكر في شيء ما، ثم تحس أن أفكارك بدأت تخرج عن سيطرتك وقبضة يدك، لم تعد تتحكم فيها، وتصبح أنت أيضا متفرجا فيها، فتنتقل من مرحلة التفكير إلى مرحلة متابعة الحلم..
هي تلك اللحظة التي تحس أن نبضات قلبك بدأت تتناقص، تحس بنوع من الدوخة والنشوة، أنفاسك تتباطأ وتنتظم، ويدخل جسمك في تناغم تام..
إذا كنت من النوع الذي يعاني من الأرق، تكون هذه اللحظة بالنسبة إليك لحظة انتصار.. لكن على عكس باقي المباريات، حيث يتطلب الفوز الجهد والعمل.. هنا يتطلب منك الفوز الاستسلام التام، أن تفقد وعيك وتسلم مفاتيح عقلك لتلك القوة الخفية التي تكتب سيناريوهات أحلامك أثناء نومك. ما إن تحس أن تلك الخلية بدأت في الاشتغال، تفرح أنك في الطريق الصحيح نحو نوم هنيئ بإذن الله، تبتسم وتناااااام! 😴😴😴

أبريل 2020

أشارككم الكتاب الذي أقرأه حاليا بعنوان : تناول الطعام الحقيقي! Come Comida Real للكاتب كارلوس ريوس،

وهو بالمناسبة أول كتاب أقرأه بالاسبانية!

في مقدمته، تحدث الكاتب عن الأسئلة التي كانت تراوده وهو طالب في مجال التغذية، وخصوصا في مشروع طلب منهم في الدراسة حيث يقومون بحساب الكالوريهات التي يأخذونها كل يوم وتقسيمها على مختلف أنواع الأطعمة حتى يكون نظامهم الغذائي صحيا ومتوازنا، وكان عادة ما لا يستطيع أن يحترم المعايير المطلوبة حتى يعتبر نظامه متوازنا، فطلبت منه أستاذته الجامعية تعويض الفواكه الجافة ببسكويت حتى يصل إلى نسبة الكاربوهيرات المطلوبة وينقص من نسبة البروتينات.. كان الأمر غير منطقي بالنسبة إليه، وفوق كل هذا هل يجب علينا أن نستعمل آلة حاسبة في كل وقت وحين، حتى نقوم بفعل بسيط وأساسي قام به أجدادنا منذ الأزل كالأكل ؟ بالموازاة مع هذا كان الكاتب يعيش مع جدته التي كانت دائما تعلق على أن الطعام الذي يباع حاليا في الأسواق، هو طعام كاذب وليس حقيقيا! كانت تستمتع بطبخ ألذ الأطباق بكل تلقائية وتعرف كيف تجمع بين هذا الطعام وذاك بدون أي تكلفة!

يعتبر الكاتب أنه تعلم من جدته حول الطعام الصحي أكثر مما تعلمه من 4 سنوات قضاها في الجامعة في تخصصه، وهذا الكتاب هو نتيجة ما تعلمه من رحلته هذه حيث يركز على خطورة الأطعمة فائقة المعالجة ultra-processed foods وتأثيرها على الصحة ودورها في انتشار الأمراض المزمنة، مدعوما بالاحصاءات والدراسات العلمية..

هذه الأمراض المزمنة التي تشكل 71 من المائة من الوفيات كل سنة -حسب منظمة الصحة العالمية-..

ولأننا في زمن الكورونا، أول ما خطر على بالي هو كيف أن 75 بالمئة من ضحايا الكورونا يعانون من أمراض مزمنة..

ومع أنني لم أنته من قراءة الكتاب بعد، لكن رسالته تبدو واضحة: الابتعاد عن الطعام المعالج ما أمكن ، وتناول الطعام الحقيقي. قد يكون هذا أجمل هدية نقدمها لجسمنا ولمناعتنا، حتى تستطيع مواجهة ماقد تتعرض له من أمراض!

مارس 2020

انطلاقا من اليوم، وبعد شهر ونصف من الحجر الصحي، سمحت اسبانيا أخيرا للأطفال بالخروج أول مرة من منزلهم رفقة فرد واحد بالغ من الأسرة لشم الهواء واللعب قرب المنزل على أن لا يتجاوزوا ساعة في اليوم، وأن يبقوا بجوار مقر اقامتهم..

اسبانيا لحد الآن، وعلى عكس بلدانها الأوروبية المجاورة التي تسمح للأطفال بالخروج، وللكبار بالمشي أو الجري، كانت تنتهج حجرا جد صارم لكونها البلد الأكثر تضررا من الجائحة في العالم (بعد أميركا) ، فطول المدة الماضية كان ممنوعا منعا كليا أن يخرج أي طفل إلى الشارع، لهذا انتظرت الأسر كثيرا هذا اليوم…

من جانبي، لم أكن أنو الخروج اليوم، لكنني لم أستطع أن أصبر في البقاء بالمنزل ما دمنا نملك “خيااار” الخروج 😁..
شاهدت مع مازن الأخبار حتى يرى بنفسه أن الأمر رسمي، وأخبرته أنه يمكن لنا أن نخرج بدراجته بشرط أن لا يلمس أي شيء في الشارع..
سألني: “مشا فحالو الكورونافيروس؟”
أجبته أنه يغادر شيئا فشيئا، و أن الفيروس لن يقترب منا إن لم نقترب منه نحن..
كنت متخوفة من هذا اليوم، لأنني أخشى من أن يكون الخروج بحد ذاته مصدر توتر للطفل، في ظل الاحتياطات التي يجب أن نقوم بها.. أتذكر أن الأمر لم يكن ظريفا حين ظهر الفيروس وكنا لا زلنا لم ندخل تحت الحجر 😔..

ركب مازن دراجته ولبس خوذته ووضع حزامها السفلي فوق فمه وقال لي: “ماما شوف أنا لابس الماسك” 😂 وخرجنا..
كان سعيدا و أحسست أنه مرتبك أيضا..
كان يطبق كل ما أطلب منه من أن لا يلمس زر المصعد الذي لم يكن يقبل أن يضغط عليه أحد غيره، وأن لا يقترب من الناس..
لعبنا لعبة الجري، التي اكتشفت فيها أنني نسيت طريقة الجري 😂😂 لعبنا ثم تعثر مازن وسقط كما هو الحال دائما في اللعب، نهض في حينه، وأعطاني يديه اللتين لمس بهما الأرض وطلب مني أن أعقم يديه، فعلت ذلك وأنا جد متأثرة بتصرفه 🥰 وتابعنا اللعب …
كان يسألني في الطريق كعادته:
“ماما، ما هذا؟”
“ماما عقلتي كنا كنمشيو لهنا”
“ماما شوف وراق دالشجار طاحو فوق الطوموبيل”
“ماما، علاش البارك مسدود؟ جاو البوليس؟”
كنت أجيبه وأنا أخفي دموعي، أحسست بنعمة الخروج التي حرمنا منها مؤخرا وأهميتها بالنسبة للطفل..
ليست فقط من الناحية الجسمية والنفسية وإنما أيضا كوسيلة للتعلم..
فتعريض الأطفال للعالم الخارجي هو ما يجعلهم يطرحون الأسئلة حول ما يرونه ومايسمعونه ومايحسون به،
هذه الأسئلة التي تعتبر طريقتهم في التعلم و فهم ما يدور بهم.. لذلك، (وعلى عكس ما يقوم به بعض الآباء في المبالغة في إبقاء الأطفال في المنازل، لعدة أسباب كالجو البارد أو الممطر الذي قد يستمر نصف السنة، أو لأنهم لا زالوا صغارا، أو الخوف المبالغ فيه) من المهم والأساسي جدا في تربية الطفل، أن يخرجوا ويزوروا أماكن مختلفة، ويتعرضوا للمواقف التي نتعرض لها في الحياة اليومية فذلك يساعدهم على الوعي مبكرا بمحيطهم، وينمي ذكاءهم بصفة عامة ..
على أي، تابعنا جولتنا وقمنا بنشاط آخر اكتشف فيه مازن مفهوم “الصدى” فكان يغني ويسمع صدى صوته في الشوارع التي كانت تخلو من المارة.. وبعد أن مل من ذلك، سلكنا طريق العودة لتنتهي جولتنا الصباحية بتعليق طريف وجد مؤثر أيضا 😭:
“ماما، شوف هاد الشجرة مزييييونة خضراا، صورا صورا نوريوها لبابا 😍”
الحبيب ديالي يقدر الجمال، ويفكر في أبيه 😍، و تذكرت أيضا أنه لم ير الأشجار منذ فصل الشتاء حين كانت لا تزال صلعاء بدون أوراق، لهذا أثار اهتمامه لونها الأخضر 💔

كانت جولة اليوم فرصة أخرى لنتذكر النعم التي كنا نغوص فيها قبل أن نحرم منها، نعمة المشي واللعب في الهواء الطلق، نعمة التأمل في الطبيعة والإستمتاع بألوانها وتضاريسها المختلفة، نعمة أن تسمع أصوات الأطفال في الشارع من نافذة بيتك، نعمة أن يعود شيء من الحياة إلى الشوارع..

فالحمد لله دائما وأبدا على نعمه، ورفع عنا الله هذا البلاء!

2020كتب في 27 أبريل

في هذا المنشور جمعت بعض النماذج الفيسبوكية اللي عندك ماتكون صادفتي شي حد منهم، واللي اذا تلقيتي بيهم هرب وماتعاودش تدور موراك 😀

1- سارق المنشورات: هاد النوع كاتلقاه فين ماجبر شي مقال زوين يشفرو وينزلو عندو بدون ذكر المصدر، المجهود اللي يقدر يدير هو انه يقلب من المؤنث للمذكر او العكس ، هاذ النوع كيكون وجهو قاصح بزاف حيث انه ملي كيعلقو عليه الناس تبارك الله عليك لقد أبدعت كيجاوبهم: شكرا لكم منكم أستوحي الهامي 😝

2- الفيمينيست العوجين: هاد النوع كاتلقاها كاتنشر حياتها الخاصة من طقطق للسلام عليكم (او بالاحرى الجانب الوردي المثالي من حياتها الخاصة) و اذا شي حد او شي وحدة سولاتها شي سؤال عااادي فديك حياتها الخاصة (اللي مابقاتش خاصة ملي تبارطاجات فالفيسبوك)، كاتلقاها مقروصة بوحدها و كاتجاوب: “ونتا سوقك؟ وعلاش تسول؟ بنادم يدخل سوق راسو بلابلا، الحرية الشخصية بلابلا المرأة حرة تدير اللي بغات بلابلابلا، الرجل شرير بلابلابلا ..”

3- خسارين الهضرة: هاد النوع اي ستاتو يكتبو مهما كان موضوعو ، ضروووري مايدخل شي عبارة ولا جوج فيها تخسار الهضرة، يقدر يكون كيناقش فكرة واعرة بزاف وكيطرح موضوع واعر، لكن ماغيحسش براسو انساان اذا ماخسرش الهضرة، كأنه داخل فالهوية ديالوم، زعما راحنا مخسرين وواعرين و شبيرة دالحومة (شحال ماسمعتو هاد شبيرة ياك)

4- سيد أعرف-كل-شيء: (Mr.know-it-all زعما )
هذا كاتلقاه فينما كان شي موضوع فالساحة، كيبدا يحلل و يقيم.. فالسياسة فالدين فالكورة فالمسلسلات فالفن، كيعتبر راسو عمييييق وكيتخيل راسو جالس فشي كرسي لفوووق وكيشوف من بعيد، وكيقول مساكن هاد الناس بسييطين مافاهمين والو اري ننورلوم البصيرة ديالهوم وكيخرج بشي ستاتو من قبيل “خسارة المنتخب المغربي هي مجرد مؤامرة لالهائنا على قضية سعد المجرد” (كيقولها دبصح ماشي طنز)
😀

5- الهة الفيسبوك المنزهين عن الخطأ: هذو كيكونو حاسبين راسهم نجوم، وباغيين نراسهم ديك الصورة دأنهم مشهورين والناس كيحماقو عليهم، هاذو كاتلقاهم اذا نزلو شي منشور كيستناو غير اللي يقولوم برافو نتا واعر، دمت سيدتي قدوة للمرأة المغربية، ياليت كل الشباب مثلك، و اذا شي حد سولت له نفسه انه يقول فكرة مخالفة او ينتقد كيخسرو عليه حاجة وحدة سيبريمي الكومنتر وبلوكي مولاه، باش ييقاو غير الناس الذين يسبحون بجلال شخصه وعظيم سلطانه

5- وكالة رويترز الدولية: هذا النوع اللي كاتبدا تتساءل شني كيعمل فحياتو حيت اذا كان كيقرا راه محااال ينجح، واذا كان خدام وريوني تانا هاد الخدمة نخدمها اللي كتخليلك هاد وقت الفراغ كامل ، هاد الانسان كاتلقاه ناقل اي خبار فالعالم ومنزلو فالفيسبوك خصوصا ديك الاخبار اللي ماغتفيدك فوالو “حادثة سير في كوبنهاجن”، “رجل يغتصب ابنته في الهند”.. كينزل عشرالاف بوست فالنهار حتى فيسبوك كاتلقاهم جمعوملك بالكورجة فالباج داكوي من قوة بزاف، على شوية فيسبوك يبدا يسولنا: est ce que vous considérez ces messages comme Spam?

6- عايشة الكوالة: هاد النوع كيستخدمو المنشورات ديالهم باش يردو على شي حد او يمعنيو على شي حد، مثلا كاتلقاهم كيردو على شي منشور اللي ماتحلاوش بالشجاعة انهم يعبروا على الرأي ديالهم فيه، وكيفضلو يمشيو للصفحة ديالهم ويهدرو على المنشور المعني بالأمر، ماشي بالحجة والدليل، لا، بالتكواال وحشي المعاني، باش يجمعو عليهم النكافات اللي عندهم فالصفحة (عذرا ابيدار على الاستعارة، شتي كونوا فحالي كانذكر المصدر 😛 اوك باي) قلنا النكافات فالصفحة اللي كيكونو وفيين ليها واللي قالت كيطبعولا ويقولولا عطاك الله الصحة الزين، عطييييتيها، و كتختم المنشورات ديالها ب msj envoyé
بشااااخ 😎
وهاد النوع بالمناسبة كاينين حتى بصيغة المذكر وبكثرة..

7- الاشباح: هذو متبعين عليك كل صغيرة وكبيرة فالفيسبوك، غالبا ماكيكونو من العائلة او صحاب العائلة او الناس اللي ماكيفهموش بزاف فالفيس، كيكونو كيخافو يبغيو يديرو جيم ويزدقو مصيفطين تصويرة ديالهم دالسيلفي وهوما عاد فايقيين من النعاس، اللهم كيعملو من الناقص.. هاد النوع كاتنسى انهم عندك فالفيس او كيكونو عندك بشي اسم مستعار اللي نتا براسك ماعارفوش شكون، حتى كاتتلقاهم ويقولوك ااه زوييينة ديك اللعيبة اللي كتبتي نهار 12 فشهر نونبر وعجبنييي التعليق الخامس ديال صاحبتك اللي قاتلك بلا بلا … اند يو ار لايك 😱😱😱😱وااااات تخلعت انا تزعزعت.. كاتحس براسك مرااقب من طرف شيحاجة كثار من المخابرات ..

8- المسمومين: هذو كاتكون علاين تعتبرهم اشباح حتى كيبانولك مخبعين مع الدورة فالجيمات دالتعاليق اللي كاتكون ضدك، هاذ الناس كيكونو غالبا كيكرهوك لوحد الدرجة مايقدروش يمسحوك حيت خصهوم تبقا على عينوم باش اذا جات الفرصة يتشفاو فيك مايضيعوهاش،
طبعا هذو عمرهم ما يعملو جيم عمرهم مايكومونتيو، ولكن وقتما كان شي تعليق مخالف لك كاتكليكي على شكون عمل جيم كاتلقاااه حاااااضر بقوة دائما وأبدا وفي للمبدأ: #ضد كل الضد..

هاد الناس من الاحسن تتفاداهم فالفيسبوك باش يبقى زوين ونظيف، حيت النظافة من الايمااان ناااعام.. 😀
هادشي كووولو قلناهلك باش تستهلك بلااا ما تهلك